TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!
PLECY podciąganie w szerokim nachwycie 11x cc 10x +5kg 7x +7,5kg 6x +10kg wiosłowanie sztangielką 12x 25kg 10x 27kg 10x 29kg 9x 31kg ściąganie drążka w średnim nachwycie do klaty 4serie 10-12 powt. sztabki ? TYŁ BARKÓW unoszenie hantli w opadzie tułowia 10x 7kg 10x 7kg 10x 9kg 10x 9kg 10x 9kg face pull 4serie 10-12 powt. sztabki ? 11 min [...]
TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!
KLATA Pompki na poręczach 20x cc 12x +10kg 12x +15kg 12x +15kg 8x +20kg Wyciskanie sztangi na skosie + (smith) 14x 68kg 12x 78kg 10x 83kg 8x88kg drop max x 68kg drop max x 48kg Rozpiętki na lekkim skosie + 12x 9kg 11x 11kg 10x 13kg 8x 15kg PRZÓD BARKÓW Wyciskanie sztangi sprzed klaty (smith) 14x 48kg 14x 48kg 12x 58kg 8x 68kg 6x 73kg [...]
zgadzam sie... fajnie to opisales... ja ogolnie tez teraz jestem ukierunkowany w tym samym kierunku co Ty.. biore BCAA TSE AAKG EMF ZMA... mimo intensywnego treningu zarowno silowego jak i aerobowego wstaje rano super wypoczety i z ochota do nastepnych treningow... dodam ze trenuje systemem FBW co bardzo sie sprawdza w moim przypadku + oczywiscie [...]
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
Witam, interesuje mnie nieco szerszy temat. Chodzi mi o zalecenia treningowo-dietetyczne odnośnie poprawy sylwetki, budowania mięśni przy treningach K1 nie tracąc dużo na szybkości (czyli bez zbędnego otłuszczania). Ogólnie na siłowni ćwiczę 2 lata, więc technika ćwiczeń czy metody nie są mi obce, tutaj chciałbym jednak nie skupiać się na tym, [...]
Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017
[...] sztangielek w opadzie i fajnie to weszło ;) Wrzucam aktualne zdjęcie pleców po treningu ;) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Plecy, Tył barków, brzuch 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) do brody 4s 10p 2. Podciąganie na drążku [...]
Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017
[...] 3s 25p 7.Unoszenie nóg w leżeniu 3 s 25p 8.Skłony w leżeniu głową w dół 3s 20p Aktualna suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo /SFD/Images/2015/7/1/6ffda6ea07ec4e4d8285e866906d0b9f.jpg /SFD/Images/2015/7/1/23e629434a804ab88ab26d7143d3e63f.jpg [...]
Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017
[...] chodzić na siłownie o 6 rano lub 22 jak będzie jeszcze w miarę przystępna temperatura %-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo TRENING Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p + [...]
Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017
[...] ;-) Posiłek przed treningowy :-) /SFD/Images/2015/7/17/8068b29a4f1c4c82af0b0deccb8d90cc.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p 2. [...]
Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017
[...] z warzywami i kurczakiem :-) /SFD/Images/2015/8/26/fecf67e1ebc74e75a1fb93bf32e4ee6b.jpg suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo[/size Barki, Kaptury, Łydki, Brzuch 1. Unoszenie linki wyciągu bokiem 4s 20p 2. Wyciskanie żołnierskie 4s 20p 3. Podciąganie [...]
*** WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA ***
Moim skromnym zdaniem nic na sile. Ja tez biore bardzo duze dawki supli, m.in massacra, cell pump, NOz, czy aakg a specjalnych klopotow zoladkowych czy zlego samopoczucia nie mam. Wiem, ze na kazdego substancje dzialaja indywidualnie, ale tym bardziej nie kontynuowal bym tego testu na Twoim miejscu. Mozna probowac zaczynac od mniejszych dawek i [...]
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
Super! W końcu tania i dobra beta-alanina:D. Zrobie sobie na niej cykl... Jakie dawki b-a polecacie? Daje dobre efekty po cyklu? PS. AAKG też pewnie przetestuje :)) Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-05-10 18:15:00
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
Właśnie się skusiłem na Sfd Trimal i AAKG w poniedziałek przetestuje;)
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
czekamy na opinie :-)) aakg pewnie też niedługo przetestuje ;-)
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
aakg + beta alanina- dobry zestaw na cykl?:)Może ktoś doradzi z tych bardziej obeznanych
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
Hmm tak patrze to się zastanawiam czy jak na początki cyklów to starczą beta-alanine+pure aakg czy również warto do tego zakupić Trimal? czy coś odwrotnie radzicie?:)
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
Coś z cenami popieprzyliście, BA w prochu i w kapsach kosztuje tyle samo? Gdzie w kapsach jest go dużo, dużo mniej. Cena powinna być niższa za kapsy, to samo z jabłczanem. normalna praktyka - nie zauważyłeś ?? :)) proch jednak wygodniejszy (IMO) To dlaczego w przypadku AAKG jest na odwrót? W kapsach wychodzi taniej niż proch. Zmieniony przez - [...]
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
no ja jade obecnie od 2 miechow na roznych zabawkach, aakg w dawce 12g poczulem dosc dobrze
[...] kreatyna niewiele da. Dodatkowa suplementacja AAKG i tak wedlug mnie jest niepotrzebna. chlopak chcail na sile to ma . chcial zlapac sile i mase , wiec mysle za zakiast aakg bedzie dobry mass xxl . poniewarz ja stosowalem dla jeszcze wiekszej pompy. a on chce sile ! Czy tylko ja mam problem ze zrozumieniem co autor postu mial na mysli? [...]
Beta -SOLAR -słońce w kapsułce - NOWOŚĆ!!!!!
W sumie powinienem od tego zacząć, ale po prostu weszło mi w nawyk nie wspominać o przyjmowanej dawce, jeśli jest zgodna z zalecaną przez producenta. Tak więc sorry i na przyszłość się poprawię, a okazja do tego już blisko, bo na dniach przetestuję też AAKG Shoty, które stoją u mnie na półce już od ponad miesiąca.
[DT] coockawsky
[...] na allegro, bo się kreatyna kończy . Beta Alanina by się przydała no i może jakieś białko, bo promocja jest jak wezme 2kg to gratis shaker dostane xd a mi by sie przydal hehe. co jeszcze polecacie zakupic? o wlasnie aakg to co to takiego? slyszalem, ze pompe daje ale sie nie zaglebialem Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-12-28 15:36:07
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
